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버피테스트 30일 효과저는 다이어트를 주로 운동하면서 하는 편인데, 솔직히 많은 운동보다는 한 번이라도 덜먹는 게 더 좋기는 하죠. 저는 코어운동으로 플랭크 주로 했는데요, 친구가 악마의 운동 버피 테스트를 아냐고 물어봐서 알게 되었습니다. 이름에 테스트가 들어간 말대로 원래는 체력 테스트를 목적으로 만들어진 운동이라고 하는데 요즘은 단련하기 위한 운동이 되었다고 하네요. 극강의 칼로리 소모량으로 유명한 버피 테스트 전신운동, 버피테스트 30일 효과에 대해서 알아봅시다! 버피테스트의 효과는 무엇이 있을까요? 별다른 기구 없이 심폐기능과 지구력의 향상 효과가 있습니다. 또한 전신 근육을 사용하고 코어근육을 집중적으로 사용하기 때문에 엄청난 칼로리를 태울 수 있습니다. 저도 코어운동으로 플랭크를 하고 있었는..