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아몬드 하루 권장량
요즘 저는 건강에 참 관심이 많아진 것 같아요. 브라질너트를 포함한 각종 견과류들을 꾸준히 섭취해주고 있거든요. 견과류가 건강에 좋다는 사실은 너무나도 잘 알고 계시죠? 하지만 모든 것은 적당히가 있어야 한다고 너무 많이 먹으면 해가 되기도 합니다. 그렇기 때문에 아몬드 하루 권장량 을 알아보고 권장량을 넘지 않게 섭취하는 습관을 들여야 하겠네요.
아몬드에게 있는 장점들을 알고 계시나요? 우유보다 2배 이상 많은 칼슘 함량, 알코올 분해 속도 가속화까지. 이건 완전 두 마리 토끼를 다 잡는 거잖아요? 저도 이제부터 술자리 나갈 때 아몬드 들고나가야 할 것 같아요.
아몬드의 하루 권장량을 본격적으로 알아볼까요?
아몬드의 하루 권장량은 약 10~15개 정도라고 하네요. 저도 어디선가 견과류를 먹을 때엔 최소한 25~40g이 적당하다는 소리를 들은 적이 있었는데요. 아마 10~15개가 그 적절한 개수인 것 같아요. 아몬드 같은 견과류 권장량보다 많이 드시면 오히려 문제가 생기는 것은 다들 알고 계실 테죠?
아, 또한 아몬드가 은근 고열량이라 다이어트를 하시는 분들에게는 5개 내외로 섭취하시는 걸 추천하고 싶네요.
이렇게 아몬드 하루 권장 섭취량을 알아보았는데요. 도움이 되셨나요? 이 글에 대해서 새로 아셨던 분들도 이제 아몬드 먹는 지인들 앞에서 아몬드 하루 권장 섭취량은 15알이야. 라고 당당하게 알려줄 수 있겠네요.
견과류 섭취하는 당신! 저와 함께 건강한 미래를 즐겨요.
추가로 정보를 얻고싶으신 분은 아래 영상도 참고해 주시기 바랍니다.