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브라질너트 효능 요즘 핫한 브라질너트 알아보자
저희 집에서도 브라질너트 사서 먹곤 했는데 왠지는 모르겠지만 정말 유명해진 것 같아요 브라질너트. 주변 지인들한테 좋은 소문이 쫙 퍼져서 야 나도 요즘 브라질너트 매일 한 알씩 먹는다.라는 말을 많이 듣곤 하죠. 여러분들이 이 글을 읽으시는 이유도 브라질너트를 한번 먹어볼까라는 생각에 의거해 들어오신 것이 분명하니 한번 알아보시고 가셨으면 좋겠습니다.
한국, 동양인들은 음식에 과도한 나트륨이 들어있는 경우가 많은데 이런 경우 심장 질환과 성인병까지 얻어 가는 꼴이라서 우리나라 사람들은 조심해야 한다는 얘기가 많은데요, 브라질너트는 불포화지방산이 혈관 건강에 도움을 줘서 혈관 속 지방이 끼는 것을 억제해주는 역할을 합니다.
브라질너트가 유명해진 진짜 이유가 뭘까요?
암세포 저격수, 항암 미네랄로 유명한 셀레늄이 풍부하기 때문입니다.
혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고 혈관을 보호한다고 합니다. 이런 좋은 아이템인 줄은 상상도 못했네요. 저도 이제 꼭 하루에 한알씩 먹어야 하겠네요. 하루 두 알씩 먹고 혈관 노화까지 방지해주는 기능도 있다니, 정말 대단해요.
앞서 말했 듯브라질너트 셀레늄 이 풍부합니다. 하루에 3~4알만 먹어도 1일 권장량 셀레늄 섭취량을 초과하게됩니다.
과유불급이라고하죠? 아무리 좋은 것도 과하면 독이됩니다.
셀레늄을 하루 400미리그람 이상 섭취 시 배탈, 설사 유발할 수 있다고 하네요.
위에서 말했다시피 브라질 너트는 암 예방에 도움을 줍니다.
그 효능은 호두의 390배, 땅콩의 260배, 마카다미아의 530배를 가진다고 합니다.
솔직히 브라질너트 말고 다른 것들은 살짝 먹는 데에 거부감이 들 수 있는 것들인 것 같아요. 하지만 브라질너트는 싫더라도 우유나 시리얼에 한 알씩 넣고 먹으면 아무런 느낌이 안 들어서 먹기 쉬웠어요.
브라질너트의 효능을 여러 가지 알아보았는데요. 어떠신가요? 한번 구입해서 먹어볼 만 하죠?